Notre bien-être ne dépend pas forcément de défis hyper longs et preneurs de temps ce qui n’est pas toujours compatible avec le quotidien de chacun.
S’aérer au moins une fois par jour, pratiquer la cohérence cardiaque même 5 minutes dans la journée, adopter une activité physique qui nous fait plaisir ne serait-ce que 20 minutes 3 fois par semaine, adopter de bonnes routines du coucher pour améliorer la qualité de notre sommeil…

« Les choses les plus simples sont toujours les meilleures ».

Alors osez prendre soin de vous. Le plus difficile c’est de commencer, le reste n’est que volonté et persévérance.